手軽に足が細くなる方法としてはウォーキングを行うがおすすめです。

もちろん、続けていく必要があるのですが、ウォーキングのような有酸素運動の場合、酸素を多く体内に取り込みながら行う運動ですので、ハードな無酸素運動よりも脂肪を効率良く燃焼することができるので、普通にダイエットになるわけですね。

ウォーキングに関していうと、足の筋肉が鍛えられるので、脚の代謝があがり、それに血行も良くなっていきます。

他にも、自律神経やホルモンバランスも整えますので、痩せやすい体質を作るのに非常に向いている運動になります。

より効果的に行う場合には、ただ歩くだけではいけません。

足だけでなく、手も動かすようにして、なるべく大股で歩くようにします。

そして、スピードも速くすることもポイントです。

疲れたら、ゆっくり歩いても構いませんが、基本は速くあるくことです。

たったこれだけでも、全然違いますので、足を細くしたい人は、試してください。

ちなみに、あまりにも短い時間では、脂肪が燃焼しないので、最低でも20分以上は続けることが大事です。

なかなか足が細くならないと悩んでいる人はチャレンジしてましょう!